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    孕婦產前燕窩食譜

    2019-09-27 來源:燕之典燕窩編輯:小燕007點擊:
      燕窩屬于名貴滋補品,含有多種營養物質,滋陰潤燥,對胎兒和孕婦都很好。如果不是特殊身體狀況,廣大孕婦都可以燕窩來調養身體。今天小燕就給大家推薦一些孕婦產前燕窩食譜
     

     
      1、紅棗燕窩食譜
     
      主料:燕窩3克/5克、紅棗、黑芝麻、山藥、陳皮
     
      調料:冰糖水適量
     
      功效:安胎保胎、健胃止吐、治療產婦貧血、補充胎兒大腦營養,使胎兒頭發烏黑,皮膚白皙,并有助于順產。
     
      做法:
     
      (1)將燕窩燉煮好備用;
     
      (2)獎紅棗、黑芝麻、山藥、陳皮分別加入滾水中,小火煮30分鐘,備用;
     
      (3)冰糖水加入燕窩中,搭配紅棗、黑芝麻、山藥、陳皮即可食用。
     
      2、燕窩小米粥
     
      主料:燕窩3克/5克、小米150-200克
     
      功效:利于脾胃,潤腸,養顏排毒
     
      做法:
     
      (1)燕窩燉煮好備用;
     
      (2)小米加水熬制成粥;
     
      (3)燕窩搭配小米粥食用即可。
     
      溫馨提示:燕窩早晨吃,營養能更好的吸收。懷孕后,孕婦的腸胃的功能比較弱,燕窩小米粥可以調節腸胃功能,起到潤腸之用。另外,懷孕后水腫情況比較常見,可以將小米與南瓜一起熬制,再搭配燕窩一起吃,可以消除水腫,清熱解毒養顏。
     
      3、玫瑰花燕窩
     
      主料:燕窩3克/5克、玫瑰花2克
     
      配料:冰糖水適量
     
      功效:行氣解郁、柔肝和胃、活血調經、美容養顏
     
      做法:
     
      (1)將3g/5g燕窩燉煮好備用。
     
      (2)將2g玫瑰花放入燉碗內,加入水。
     
      (3)放入微波爐加熱5分鐘左右。(或者放入不銹鋼碗中,在電磁爐上水開后煮5min)
     
      (4)加入冰糖水調味即可,燕窩表面擺放2-3片玫瑰花瓣。
     
      4、紅棗百合燕窩
     
      紅棗百合燕窩
     
      主料:燕窩3g/5g、紅棗、百合2個
     
      配料:水100ml、紅棗3~5顆、冰糖15ml
     
      功效:養眼潤肺、養陰清熱、補血安神
     
      做法:
     
      (1)將3g/5g燕窩燉煮好備用。
     
      (2)取2顆百合,將百合剝開洗凈,把腐爛和損壞的挑出,留下完好干凈的備用。
     
      (3)將紅棗剪成絲狀。
     
      (4)將準備好的百合與紅棗和冰糖一起放入燉盅內,放進微波爐加熱4分鐘左右取出。
     
      (5)在燉盅內加入水和冰糖放入微波爐中加熱4分鐘左右。
     
      (6)加熱完畢,將燉好的百合紅棗加入到裝好的燕窩燉盅中(避免過甜不要加太多),其余的雪梨放入透明金色燉盅內,在燕窩上擺放3片雪梨和紅棗擺放成蓮花型即可食用。
     
      5、核桃露燕窩
     
      主料:燕窩3g/5g、核桃適量、牛奶適量
     
      功效:增強孕婦免疫力,促進嬰幼兒腦部發育
     
      做法:
     
      (1)燕窩燉煮好備用;
     
      (2)牛奶、核桃、水放入攪拌機,攪拌成漿;
     
      (3)把燕窩倒入核桃露中,攪拌均勻即可食用。
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